Nu hvor Sundhedsstyrelsen anbefaler styrketræning til alle - også ældre, gør ABS det også. God Styrke er et godt udgangspunkt, for alle de øvrige aktiviteter, der tilbydes i ABS.
Det starter den 2.januar 2024 og er tirsdage 8.45-9.45. Det foregår i Idrætscentret, Bistrupvej 1, sal 2.3. 

En styrketrænings time kan se således ud:
OPVARMNING : 10 -15 min
“STATIONSTRÆNING" : der arbejdes med forskellig øvelser i ca. 30 sek., hvorefter der er en pause på ca. 15 sek. Til at komme til næste øvelse.
UDSPÆNDING: 10 15 min.
Styrketræning er træning af de store muskelgrupper (mave, lår, ryg, arme) Styrketræningen er vigtigt for os ældre, for at kunne være så aktiv som muligt, længst muligt. 
Har man nogle skavanker, tages der selvfølgelig højde derfor og alternative øvelser kan anvises.
Hanne Jensen
Pensionist
(Fysioterapeut uddannet )