SVØMNING

motion for dig og mig … det er sjovere sammen med andre!

PICKLEBALL

Torsdage kl.10-12 i Søndervangshallen.

BADMINTON

Vi spiller mandag, onsdag og fredag 8.30-11 i BKK-hallen på Topstykket.

Bordtennis

Kom og vær med fredage kl. 11-16 i Idrætscentret

VANDRETURE

Gå med ABS hver uge i al slags vejr!

LØB eller POWER WALK

motion for dig og mig … du bestemmer selv tempoet!

ABS STYRKETRÆNING FORTSÆTTER

Kom og vær med tirsdage fra 8.45 til 9.45.

CYKLING

motion for dig og mig … det er sjovere sammen med andre!

GYMNASTIK tilbyder også YOGA

motion for dig og mig … det er sjovere sammen med andre!

Velkommen til Aktive Birkerød Seniorer (ABS)

Hjerterredder og genoplivningskursus

Som ABS-medlem har du nu mulighed for at deltage i et gratis hjerteredderkusus med instruktør fra Hjerteforeningen.
Der gennemføres 2 ens kurser den 8. oktober 2025 mellem kl. 13 og 16 i Idrætscentret (Glassalen) i Birkerød. Hvis du ønsker at deltage, skal du tilmelde dig til senest mandag, den 8. september 2025.
Tilmelding til Käthe Pedersen, SMS: 41155216, Mail: skovvang12kp@mail.dk eller til Inga Breinbjerg
SMS: 26288290, Mail: hb3460@gmail.com
Husk, at ved tilmeldingen skal du oplyse både Navn, Alder og e-mail. Du får senere besked på, om du er optaget og om konkret mødetidspunkt.

Vandreture 11. og 26. september

Vi Vandrer den 11. september i Rude Skov med start som vanligt i Ebberød.

Fredag 26. sept. har vi vandretur i Frederiksborg Slotshave m.m., som Per vil vise os rundt på.
Der er opsamling til fælleskørsel på parkeringspladsen nord for Toftevangsskolen, hvor vi mødes kl. 9:10 og kører derfra kl. 9:15.
GPS stilles til Rendelæggerbakken 2, Hillerød, hvor vi kører frem så langt vi må køre i bil, og følger P-skilt mod venstre.
På denne P-plads nord for slottet starter vandreturen 9:40. Vi slutter, hvor vi startede ca. kl. 11.50.
Klokken 12 åbner Café Havehuset tæt ved P-pladsen, og det vil være muligt at nyde f.eks. et stykke smørrebrød eller en sandwich med drikkevare (ca. 150 kr.) for egen regning. Hvis vi er mange, vil vi bestille fælles bord til os, så derfor må I gerne melde til Per, hvis I vil spise med på mail til per.langstrup@gmail.com. For de, som vil køre direkte hjem, kan vi omfordele i bilerne, når vi slutter vandreturen.

Cykel-gruppen holder evalueringsmøde

Sæt allerede kryds i kalenderen den 23. oktober hvor vi afholder Evalueringsmøde på Toftevangskolen.
Nærmere detaljer følger senere.

Cykelhilsener Nijs

Køb ABS sportstøj hos CEBRA PROFIL

Kære ABS-medlem. Du kan nu være med til at synliggøre ABS ved at købe T-shirts, poloer og shorts med ABS-logoer.
Beklædningen findes i flere udgaver og nogle poloer kan fås i forskellige farver. Du kan få logoer på brystet og/eller ryggen eller slet ingen, hvis det ønskes. Man bestiller ved at logge sig ind med sit medlemsnummer på hjemmesiden under fanen "Information om ABS" og derefter fanen "Medlemsfordele".
Betalingen sker direkte til CEBRA PROFIL, så ABS er ikke involveret i handelen.

Ortopædiske fodindlæg - ny rabataftale

ABS har indgået endnu en rabataftale, som medlemmerne kan have nytte af. Denne gang om en aftale med fodterapeuterne Bach & Nielsen, Birkerød.
Log på og gå ind på Topmenuen under 'Information om ABS' -> 'Medlemsfordele' for at se mulighederne.

Cykling er godt!

Cykling er ifølge eksperter en af de bedste motionsformer for seniorer, og vi er så heldige, at det er en motionsform vi tilbyder i ABS, endda på hele 2 cykelhold, som kører ugentlige ture af forskellige længder.
I en artikel i Politiken 26. juli 2025 skriver Bente Klarlund Pedersen:
Jeg vil meget gerne slå et slag for cykling som motion, både til personer med og uden knæproblemer. Cykling er sundt - - -

Læs hele artiklen ved at klikke "VIS MERE".

SENIORNYT Nr. 2 ONLINE - SE HER

Kære ABS'ere
Pga kommunens spareplaner udgiver Seniorrådet nu kun to årlige numre af bladet, som ellers plejer at blive omdelt gratis til alle kommunens 65+ borgere tre gange om året.
På forsøgsbasis har Seniorrådet lavet et online sommernummer. Dvs. de ældre, der kan finde ud af at gå på nettet, kan nu læse bladet online.
Vær sød at hjælpe med at informere om sommernummeret på nettet.
Næste trykte nummer udkommer primo september og har deadline for manus/fotos 11. august.
God sommer, venlig hilsen Søs Stadil

Holdoversigt

Aktiviteter

Læs om afdelingernes tilbud.

Gotved- og yogarejse til La Palma

Gotved- og yogarejse til La Palma 30/1-6/2 2026 med Jette Lautrup Hjulmand og Sirid Nolsøe.
Så har vi igen arrangeret en tur til varmen i januar. Denne gang skal vi besøge den kanariske ø, La Palma. La Palma er en meget smuk ø og kendt for sin fantastiske natur og vandreruter. Her skal vi igen have en uge med yoga og gotvedgymnastik.

Link til Bravotours tilmelding https://www.bravotours.dk/aktiv/yoga/gotved--og-yogarejse-til-la-palma

Information om ABS

Vi er en motionsforening med hjemsted i Birkerød. Vi har ca. 600 medlemmer, som holder sig i form gennem vores forskellige aktiviteter. Der er fx gymnastikhold (Gotved-gymnastik, yoga, styrketræning) alle ugens hverdage. Kom og vær med!
Vi har også sæsonhold med indendørs såvel som udendørs aktiviteter.

Læs om ABS' struktur og historie, om kontaktpersoner, afdelinger og arrangementer.

Nyt medlem

Når du melder dig ind, føres du til "Din side", hvor du kan tilmelde dig ønsket aktivitet. Hvis du vil vide lidt om vores aktiviteter inden tilmelding, kan du gå tilbage til Forsiden i øverste menulinje eller gå til Aktiviteter og tilmelding inden du melder dig ind. Tilmelding til gymnastikhold kræver både gymnastik og køb af klip på chipkort.

Nyt fra bestyrelsen

IT-Hjælp

Hvis du har svært ved at logge ind på din konto eller med vores IT-løsning i det hele taget, så kan du kontakte Klaus Klim på tlf. 4050 7546.

Priser og medlemsbetaling

Refusion af regninger og udlæg

Invitation: Højskoleophold på Playitas

Kære ABS'ere
Hermed invitation til højskolekurset "Seniorer i bevægelse", som afvikles for 4. gang på Playitas på Fuerteventura 23. – 30. januar, 2026.
Efter 3 mørke måneder tager vi ned til sol, varme og deltagerrost gastronomi til inspirerende samvær i inspirerende rammer 50 m fra Atlanterhavet. Til spændende foredrag, workshops og samtaler og mulighed for alle mulige motionsformer - samt en udflugtsdag.
Efter fælles middag er der aftenhygge hver aften med fællessang, samtalesalon, musikalsk foredrag, fortællinger og festlig afslutning.
Måske er I en gruppe, men også partnere, venner og bekendte er velkomne.
De bedste hilsner Per Ryt-Hansen, Birkerød, HUMOR.DK