ABS tilbyder motionsløb og Power Walking, 3 x om ugen - tirsdage, fredage og søndage kl. 9.00 fra Idrætscenteret, Bistrupvej 1, 3460 Birkerød.
På dagen vælges ruten fra ca. 5-10 km.

Træningen foregår udendørs i al slags vejr og begynder med lidt fælles opvarmning.

Efter opvarmningen løber/PW i eget tempo den samme rute, hvor de hurtige ville kunne løbe ekstra sløjfer og samle op på flokken.

Da vi bor i et naturskønt område, er der rig mulighed for at variere ruterne, afhængig af vejr og årstid. Alle kan deltage, blot man har et par træningssko og viljen til at dyrke løb eller Power Walking som motionsform.